Treino e Informações

Depois do Murph...

20/05/2016 11:03
  Depois do Murph ainda fiquei com dores no quadril por uns dias... Resultado? Fiquei sem treino pelo mesmo numero de dias (uns 10, no total), e fazendo fisio pra dar uma liberada nos musculos adutores e abdutores, ai já aproveitei pra dar uma soltada no ombro que eu carrego o Lorenzo...

Muitos treinos feitos...

20/05/2016 10:18
                                           A caminho do Murph. Gentem, eu juro que estou treinando, mas não consegui voltar aqui no bog pra registrar... Vocês também podem acompanhar parte...

Dois em um!!!

29/04/2016 21:59
Como ontem não deu nem pra pensar em ligar o note, ja vou registrar duas dicas de treino dessa semana.  Um que fiz quarta-feira e outro que acabei de fazer. 27/04/16 Warm up 20 mountain climbers 10 pull up 10 PVC Pipe OHS 10 Strict push ups 10 bar good morning Skill 5-4-3-2-2 Over Head...

Meus treinos...

27/04/2016 17:25
Bem como estou grávida e continuo treinando, esta sessão irei compertilhar com vocês meus treinos, mas lembrem-se de fazer as modificações e adaptações necessárias pra quem desejar segui-los!!! 3,2,1 go go go!!!   25/04/16 Warm up 1500m Row 10 strict push ups 10 toes to bar 10 OHS PVC...

Mais um Artigo TOP pra vocês

11/02/2016 11:12
E vamos agachar mamães, pois esse exercício super funcional e feito com segurança é muito importante para todas as pessoas, inclusive vocês. Mas antes de divulgar o WOD, gostaria de compartilhar um excelente artigo, publicado pela inside the Affiliate, você pode lê-lo na integra AQUI. O próprio...

Seguimos em frente

10/02/2016 17:23
E essas duas lindas com suas #mamaescrossfiteiras são da CrossFit Cavaleiros, parabéns Mamães!!! Aniversário do Lorenzo passou, novidades pra vocês no blog estão chegando (não se desesperem), carnaval acabou e finalmente 2016 está começando para a maioria do povo brasileiro... Então, vamos...

Mil desculpas

27/01/2016 16:00
Quer saber de tudo? Segue no Snap!!! Gente, desculpem essa mãe aqui, mas não consigo pré-agendar os treinos da semana para entrarem automaticamente!!! (droga). Pois é, e essa semana está uma loucura, o Lorenzo faz um aninho, então vocês podem imaginar o quanto estou correndo!!! Aliás, se tudo...

21/01/2016

21/01/2016 13:17
Treino Iniciante Rest Day   Treino Intermediário 7 rounds each for time: 200 run 7 Front Squats #65 pounds 7 burpees over bar Rest 2:00 between rounds   Treino Avançado 7 rounds each for time: 200 run 7 Front Squats #95 pounds 7 burpees over bar Rest 2:00 between rounds

Dia de fazer força? ... Mais ou menos!!! ;)

20/01/2016 21:40
Courtesy of http://www.huffingtonpost.co.uk/ Gostaram do artgo? Muito bom né!!!   Treino Iniciante - Intermediário - Avançado Deadlift 10 @ 50% 8 @ 60% 6 @ 65% 4 @ 70% 3 x 2 @ 75% OBS.: As cargas são apenas sugestões em cima da carga maxima individual de cada uma. Porém se houver...

Treinar CrossFit durante a Gravidez e a Maternidade: A nova fronteira ciêntifica

18/01/2016 23:50
Meninas hoje estava lendo o artigo no journal.crossfit.com, exatamente o titulo do post que estou estou escrevendo pra vocês. Muito interessante, foi publicado em setembro de 2011, portanto bem recente, pelos Dr. Cooker Perkins and Hannah Dewalt. Eles já iniciam o texto falando sobre os feitos...
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